혼자서 외로울 때 극복하는 방법 Top 3

삶을 살아가다보면 누구에게나 그리고 언제든지 오는 시간이 있습니다. 갑자기 밀려드는 외로움에 몸부림치게 되는 순간이 말이죠. 게다가 혼자서 외로울 때에는 더 견디기 어렵습니다. 이럴 때 어떻게 극복하는 방법들이 있는지 살펴보겠습니다.

 

혼자서 외로울 때 극복하는 방법 Top 3

가장 먼저 생각해야 하는 것은 외로움이라는 것 자체가 굳이 혼자 있다고 해서 생기는 것은 아니라는 겁니다. 수십년을 함께한 부부사이에도, 그리고 많은 사람들에 둘러쌓여 있는 상태에서도 외로움이라는 것은 얼마든지 존재합니다. 그러니 혼자서 외롭다고 느껴지더라도 반드시 혼자라서 외로운것은 아니라는 것을 아셔야 합니다.

 

1. 타인을 원하는 것을 그만두기

외로움을 불러 일으키는 가장 원초적인 부분이 이것입니다. 나와 함께해줄 수 있는 누군가를 기대하고 바라는 것이죠. 그런데 아까 말씀드렸듯이 누군가가 있더라도 외로울 수 있습니다. 우리가 찾는 존재는 나를 이해해주고 외로움을 없애줄 존재이니까요.

 

노는방법

 

그런데 그런 존재를 바라는 것 만으로도 우리는 재미있게도 외로움을 일으키게 되버립니다. 그래서 가장먼저 해야할 일이 이런 마음을 통제하는 일입니다. 그런데 안타까운점은 마음이란게 내가 마음먹는다고 해서 되는 것이 아니라는 거죠. 그래서 외로움을 극복하기 위해서 가장 쉬운 방법은 이런 마음자체를 인지하지 못하게 생활하는 것입니다.

 

혼자라고 하더라도 일정을 최대한 많이 잡고, 공부든 운동이든 계획을 세워서 빠듯하게 지내보시면 됩니다. 해야할 일이 많고 바쁘게 지내다 보면 분명 혼자임에도 불구하고 신경을 쓰지 못하게 되거든요.

 

2. 외로움 받아들이기

두번 째 방법은 외로움 자체를 있는 그대로 나의 친구로 생각하는 일입니다. 첫번 째 방법이 외로움에게서 어떻게든 도망쳐보는 것이라면 두번 째 방법은 외로움이라는 것이 나와 떼어낼 수 없음을 인정하고 아주 자연스러운 감정이라는것을 이해하는 것입니다.

 

사람에게 있어서 외로움은 꽤나 미칠것만 같은 영향을 주지만 그렇다고해서 모든사람이 견디지 못하는 것은 아닙니다. 오히려 외로움 자체를 즐기는 사람도 있는데요. 생각해보시면 정말로 별거아닌 일이라는것을 알 수 있습니다. 심지어 단순히 시간이 흐름에 따라서 사라지기도 했다가 어느 날 다시 찾아오니까요.

 

그러니 정말 가볍게 마음 먹고 시간을 보내겠다고 생각해보세요. 자연스럽게 사라질 것입니다.

 

3.흥미있는 일을 찾기

이번엔 1번방법과 거의 유사합니다. 하지만 내가 좋아하는 일을 찾는것은 약간 더 좋은 점이 있습니다. 재미있는 일들이라는 것은 결국 내 감정의 상태를 바꿔주고 그 일에 깊게 몰두하게 만들어 줍니다.

 

이에더해 생리적으로도 호르몬이 작용을 하게 되고, 몰두하면 결국 1번과정을 자연스럽게 이행하게 해주니까요. 그러니 본인이 외로운 상태라고 한다면 내가 하고싶은 일, 재미있는 일을 찾지 못한 상태일 수도 있습니다.

 

즉, 혼자서도 잘 노는 사람이라면 절대적으로 외로움을 이겨내기 쉽다는 것입니다. 그러니 여러분도 혼자서 노는 방법을 터득해보시면 어떨까요?

 

2022.02.26 - [일상 생활에서 재밌는것들] - 혼자서 할 거 없을 때 재밌게 노는 방법 Top 3

혼자서 할 거 없을 때 재밌게 노는 방법 Top 3